El entrenamiento combina ejercicios
"fitness" con prácticas militares. Mayor resistencia, fuerza y
flexibilidad son las cualidades que se pueden conseguir con el Boot camp, un
entrenamiento que combina movimientos físicos repetidos (fitness) con técnicas
militares.
Consiste en realizar distintos tipos de ejercicios de manera intensa por
un corto período de tiempo recorriendo varias "estaciones". Todo en
grupos de personas y bajo la supervisión de un entrenador.
Y aunque el tipo de ejercicios dependerá del criterio del entrenador y la capacidad de los ejercitantes, se pueden encontrar ejercicios como paracaídas, flexiones, escaladas, saltos de rana, levantamiento de objetos, TRX -un tipo de entrenamiento de suspensión con bandas en el que se ejercita al cuerpo por medio de la gravedad- trote o escaleras. Todo en una misma rutina.
Eleazar Guzmán, entrenador y gerente del Gimnasio Lido Fitness Spa (@eleguz en Twitter), indica que es un entrenamiento que, aunque se puede hacer en espacios cerrados, está pensado para hacerlo al aire libre.
Y aunque el tipo de ejercicios dependerá del criterio del entrenador y la capacidad de los ejercitantes, se pueden encontrar ejercicios como paracaídas, flexiones, escaladas, saltos de rana, levantamiento de objetos, TRX -un tipo de entrenamiento de suspensión con bandas en el que se ejercita al cuerpo por medio de la gravedad- trote o escaleras. Todo en una misma rutina.
Eleazar Guzmán, entrenador y gerente del Gimnasio Lido Fitness Spa (@eleguz en Twitter), indica que es un entrenamiento que, aunque se puede hacer en espacios cerrados, está pensado para hacerlo al aire libre.
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