Exercise and Weight Loss. (Tendencia #5)

Exercise and Weight Loss. (El ejercicio y la pérdida de peso.)

 Además de la nutrición, el ejercicio es un componente clave de un programa de pérdida de peso adecuado. Salud y fitness profesionales que prestan los programas de pérdida de peso están incorporando cada vez más el ejercicio regular y la restricción calórica para un mejor control de peso en sus clientes.

 

El ejercicio regular es una parte importante de la pérdida de peso efectiva . Ayuda a controlar su peso mediante el uso de exceso de calorías.
Su peso es determinado por el número de calorías que consume cada día , menos de lo que su cuerpo utiliza . Todo lo que come contiene calorías, y todo lo que haces usa las calorías , incluyendo dormir , la respiración y la digestión de los alimentos.
Equilibrar el número de calorías que gasta a través del ejercicio y la actividad física con las calorías que consume le ayudará a alcanzar su peso deseado . La clave para la pérdida de peso con éxito y una mejor salud en general está haciendo actividad física como parte de su rutina diaria .

 el ejercicio regular , combinado con una alimentación saludable , es la forma más eficiente y saludable para controlar su peso.
Beneficios

• Ayuda a prevenir las enfermedades del corazón y derrame cerebral.
• Bajar la presión arterial , aumentando el colesterol HDL ( colesterol "bueno" ) y disminuyendo el colesterol LDL ( colesterol "malo" )
• mejorando el flujo sanguíneo y el aumento de su corazón la capacidad de trabajo .
• Ayudar a prevenir y controlar la diabetes tipo 2 .
• Puede prevenir el dolor de espalda .
• Previene La osteoporosis .
• Mejore el estado de ánimo y la forma en que te sientes acerca de ti mismo.
• Reduce la depresión y la ansiedad y ayudar a gestionar mejor el estrés.