El TRX o Entrenamiento en Suspensión es un método de
acondicionamiento físico que permite realizar con seguridad múltiples ejercicios
para mejorar la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio, la estabilidad corporal
y prevenir lesiones de forma efectiva.
Básicamente consiste en un sistema de arneses que se fijan a una puerta, una pared o algún elemento elevado y se realizan los ejercicios utilizando la gravedad, el peso y la fuerza del cuerpo. Se puede realizar una cantidad ilimitada de ejercicios y así lograr cualquier objetivo de condición física o de rendimiento que se proponga.
El entrenamiento en suspensión puede ser utilizado por todo tipo de personas, no existe límite de edad. Se compone de ejercicios de coordinación, fuerza, equilibrio, resistencia y flexibilidad. Cada uno incorpora los movimientos de la vida diaria: hacia delante, atrás, y diagonal, por esto, las sesiones se realizan de manera natural.
En el TRX la fuerza es ejercida por la carga del propio peso corporal, sin necesidad de utilizar otra carga adicional, los arneses pueden ir sujetos las manos o los pies, dependiendo del ejercicio que se va a realizar.
Esta modalidad deportiva puede practicarse en cualquier gimnasio o espacio del hogar, solo necesitas adquirir el material previamente.
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